Je bioritme – ook wel je interne klok – bepaalt wanneer je energie hebt, wanneer je honger krijgt en hoe diep je slaapt. Wanneer deze klok ontregeld raakt, kun je last krijgen van vermoeidheid, stemmingswisselingen, hormonale disbalans en slaapproblemen. Gelukkig kun je je bioritme vaak al binnen enkele dagen weer herstellen door kleine, gerichte aanpassingen.Hieronder vind je 8 praktische tips om je bioritme te resetten , die je vandaag al kunt toepassen. 1. Begin de dag met ochtendlicht Je...

Ons lichaam werkt volgens een strak georganiseerd 24-uursritme . Dit interne ritme – ook wel bioritme of circadiaans ritme – bepaalt wanneer je lichaam actief moet zijn en wanneer herstelprocessen plaatsvinden. Het beïnvloedt niet alleen je slaap en waakritme: vrijwel elk orgaan in je lichaam heeft een eigen klok. De hoofdklok: de suprachiasmatische kern (SCN) In de hypothalamus bevindt zich de SCN, de centrale klok die gestuurd wordt door licht. Via de ogen ontvangt deze klok informatie...

Je lever is een soort biochemische fabriek die 24 uur per dag afvalstoffen opruimt.Dat zijn niet alleen gifstoffen uit de omgeving, maar ook afval uit je eigen stofwisseling, zoals hormonen of ontstekingsproducten. Detoxificatie betekent simpel gezegd: schadelijke stoffen onschadelijk maken en veilig uit het lichaam krijgen. Dat gebeurt in drie fases : Fase 1 – Voorbewerking (activering) In deze fase worden vetoplosbare stoffen zoals alcohol, medicijnen, pesticiden of hormoonresten omgezet ...